好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
    仰臥位睡眠，在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。 優點是仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。缺點則是容易造成打鼾。
    其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠
    在側臥時，在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。優點是減少打鼾，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流。缺點則是臉部受壓，容易出現皺紋；側臥對女性而言也容易壓迫乳房。
    而俯睡是公認比較差的睡姿
    不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然，需要盡量避免。
不過話說回來，睡姿這檔子事兒，一旦睡著了，幾乎不受控制，每個人都會下意識地去選擇自己***喜歡的姿勢，一旦不舒服了，***會翻身，容易造成睡眠中斷。
     這時候，擁有一張好床墊***顯得尤為重要。比如山棕床墊根據人體工程學專業設計，受力均勻，能讓你的脊柱始終處于自然的生理曲度，給予肌肉和骨骼******的放松，帶來一夜不翻身的甜美睡眠！